● Gluasad tonn adhair: suathadh cuideam èadhair, le bhith a’ bruthadh air casan dhaoine, leasaich cuairteachadh fala, faochadh sgìths, faochadh cuideam
● Dlùthadh teth: Tro dhlùthadh teth teòthachd seasmhach, faodar bacadh fala a leasachadh, faodar an alt glùine a bhlàthachadh gu sàbhailte, faodar fèith rectus a bhlàthachadh gu staid nas gnìomhaiche, agus faodar sgìths agus eadhon leòn air a’ ghlùin a lughdachadh