O chionn ghoirid shuidh mi aig mo dheasc a’ sgrìobhadh, tha an gualainn agus an amhaich gu sònraichte mì-chofhurtail, tha am fèithean trapezius gu lèir co-cheangailte ris an spine ceirbheacsach, sèid searbhagach, stiffness, agus pian mòr chan urrainn dhomh an gàirdean a thogail……

Tha mi a’ creidsinn gu bheil faireachdainnean coltach ris air a bhith aig mòran phàrantan a tha nan suidhe san oifis agus a’ cumail suidheachadh airson ùine mhòr. Agus bidh an leanabh, a’ leughadh agus a’ sgrìobhadh airson ùine mhòr, cuideachd ag èigheachd gu bheil an amhaich a’ goirteachadh. Gu sònraichte nuair a bhios clann cleachdte ri bhith a’ cluich fònaichean-làimhe agus a’ suidhe gu ceàrr, tha spondylosis ceirbheacsach nas dualtaiche tachairt! A rèir dàta sgrùdaidh slàinte ceirbheacsach deugairean, tha duilgheadasan fo-shlàinte aig 80% de dheugairean anns a’ chnàimh-droma ceirbheacsach.

A’ teagasg dhut dòigh air faighinn a-mach gu h-èifeachdach a bheil duilgheadasan droma ceirbheacsach agad:

1. A bheil do ghualainn a’ faireachdainn teann agus uaireannan goirt?

2. A bheil neo-mhothachadh no neo-mhothachadh bho àm gu àm nad làmhan an dèidh ùine mhòr?

3. A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil an spine ceirbheacsach a’ steigeadh a-mach air gach taobh?

4. A bheil do ghuailnean neo-chothromach nuair a tha thu nad sheasamh gu nàdarrach?

5. A bheil an dà thaobh de na brògan air an caitheamh neo-chunbhalach?

Ma tha comharraidhean ann leithid ceann no ceann neo-iomlan, insomnia, is dòcha gu bheil spondylosis ceirbheacsach air cruthachadh. Ge bith a bheil comharraidhean fo-shlàinte no galair ann, bu chòir dèiligeadh riutha ann an deagh àm. Is e an dòigh as dìriche a dhol don ospadal.

Is e fuasgladh eile a bhith a’ cleachdadh ainneal-suathaidh amhaichAninneal-suathaidh amhaichTha gnìomhan EMS, teasachaidh agus guth-stiùiridh aige. Bidh na trì gnìomhan ag obair còmhla gus na fèithean agad a bhrosnachadh agus an uairsin faochadh a thoirt don sgìths agus pian fèithe. Mar sin tha massager amhaich na inneal math dhut airson aire a thoirt don amhaich agad. Ach thoir an aire nach urrainn don massager amhaich ach do chuideachadh le faochadh a thoirt don phian agad, chan urrainn dha galar do dhroma ceirbheacsach a làimhseachadh. Mar sin ma bha galairean dona den spine ceirbheacsach agad mu thràth, rach don ospadal cho luath ‘s a ghabhas!