Marbhaidh suidhe gu slaodach thu!Ann am fo-mhothachadh mòran dhaoine, ma tha an obair gu bhith na shuidhe san oifis, às aonais a’ ghrian agus an uisge, an taca ri cuid de luchd-obrach a-muigh tha e air a mheas mar thoileachas reusanta.Ach, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil pàtrain sedentary am measg nan 10 prìomh adhbharan bàis is ciorraim, le faisg air 2 mhillean bàs air feadh na cruinne ceangailte ri giùlan sedentary gach bliadhna.

Nuair a bhios iad nan suidhe airson ùine mhòr, leanaidh cuideam air an spine lumbar agus an spine cervical, agus bidh fèithean a ’mheadhan agus amhach ann an staid teannachaidh, agus cha bhith iad fois airson ùine mhòr, a’ leantainn gu lughdachadh fèithe. elasticity.A bharrachd air an sin, chan eil an suidheachadh suidhe ceart, gu tric an cois boghadh agus gnìomhan eile, a bhios ag àrdachadh tromachd an vertebra lumbar, agus thar ùine a dh’ adhbhraicheas herniation diosc lumbar, spondylosis ceirbheacsach agus galairean eile.

Nuair a bhios sinn nar suidhe airson ùine mhòr, tha lionn lubrication a ’cho-ghlùin air a lughdachadh, agus tha an cartilage articular air a dhol sìos agus air a theannachadh air sgàth dìth beathachaidh.Thar ùine, tha e coltach ri giùlan meirgeach, a ‘call sùbailteachd agus mean air mhean a’ dol air adhart gu osteoarthritis agus galairean eile.

Thathas a’ moladh gun cuir thu timer air an fhòn-làimhe agad no coimhead, èirich agus coisich timcheall a h-uile leth uair a thìde, dòrtadh uisge no a dhol don taigh beag, agus dèan gnìomhan spine cervical no eacarsaichean ball àrd fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd air an t-slighe gus fois a ghabhail. fèithean.Tha deasgaichean seasmhach cuideachd nan deagh dhòigh air casg a chuir air suidhe fada tron ​​​​latha obrach, agus tha mòran comasach air seasamh airson dà uair a thìde agus an uairsin suidhe sìos a-rithist nuair a tha an t-àm ann fòcas a chuir air no fois a ghabhail.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu cuid a chleachdadhmassagers so-ghiùlaingus do chuideachadh fhèin gus fois a ghabhail anns na fèithean.Massager glùincleachd gnìomhan teasachaidh, cuideam èadhair, crith agus solas dearg gus do ghlùinean a shocrachadh.Cuisean massgaecleachd glùinean meacanaigeach agus teasachadh gus do lumbar agus do dhruim a dhìon.Dh 'fhaodadh tu cuideachd taghadhmassager amhaich,massager lumbaragus mar sin air adhart airson fois a ghabhail.