Mus bruidhinn sinn a bheil an leithid de dh ’ionnstramaid massage ann, is urrainn dhuinn an toiseach sùil a thoirt air dè a th’ ann am “fèithean trapezius” agus far a bheil am “fèithean trapezius” nar bodhaig daonna.
Airson "trapezius muscle", tha e air a mhìneachadh gu saidheansail mar seo!Tha fèith trapezius suidhichte fo chraiceann an amhaich agus an cùl.Tha aon taobh triantanach agus tha na taobhan clì is deas a’ cruthachadh ceàrnag oblique.Bidh am fèus trapezius a 'ceangal a' chnàimh crios gualainn le bonn a 'chlaigeann agus na vertebrae agus a' cluich pàirt a bhith a 'crochadh cnàimh crios gualainn.Chithear gur e buidheann de bhlocaichean fèithe a th 'anns a' fhèith trapezius a tha a 'ceangal agus a' toirt taic don amhaich cùil, na guailnean agus an cùl meadhanach agus àrd.
Mar as trice bidh an rud ris an can sinn sgìths amhach, gualainn is cùil agus pian air adhbhrachadh leis na fèithean trapezius againn “ag obair gu tric” no “ag obair gu dian”.Gu h-àraid dha leannanan eacarsaich fèithean nam ball àrda, tha an duilgheadas seo gu sònraichte follaiseach.Ma tha dian an eacarsaich beagan nas àirde no gu tric bidh thu a 'dèanamh eacarsaich, thèid an duilgheadas "sèid agus pian searbhagach" de fhèithean trapezius a shoilleireachadh.Mura dèan thu eacarsaich airson deich latha gu leth, falbhaidh an duilgheadas seo gu slaodach.
Ach, chan eil fuasgladh foirfe ann airson duilgheadas sèid searbhag fèithe trapezius agus pian air adhbhrachadh le obair, oir chan urrainn dhuinn roghnachadh fois a ghabhail airson deich latha gu leth gus faochadh a thoirt do chuideam fèithe trapezius.Is e an teachd a-steach bho obair am prìomh thùs airson ar mairsinn àbhaisteach.Do luchd-obrach oifis a tha air a bhith nan suidhe aig na deasgaichean coimpiutair aca airson ùine mhòr, is e ar gualainn dheis agus mais fèithe trapezius faisg air ar gualainn dheis na h-àiteachan as fhasa airson obair.
Gu dearbh, mar as trice a 'tachairt am measg an dràibhear dreuchd, a chionn an dràibhear a' cumail a 'chuibhle stiùiridh airson ùine fhada.Cho fad 's a tha an càr a' gluasad, feumaidh a làmh a' chuibhle stiùiridh a chumail.
Ma thèid seo air adhart airson ùine mhòr, cha bhi ùine aig a’ bhloc fèithe trapezius fois a ghabhail, rud a bheir gu nàdarrach cuideam mòr air a’ bhloc ceangail fèithean air cùl an amhaich, agus bidh duilgheadasan leithid sèid searbhagach agus pian an-còmhnaidh gar tàir.Mar sin feumaidh sinn inneal massage fìor phractaigeach a cheannach.
Ùine puist: Cèitean-05-2022