Proifeiseanta agus àrd-inbhegunna fasciana fhìor inneal massage, agus tha buaidh fois fèithe cudromach, agus mar sin chan e cìs IQ a th’ anns a ’ghunna fascia, agus faodaidh a chleachdadh na buannachdan a leanas a thoirt dha fhèin:

1. Lùghdaich am pian a tha air adhbhrachadh le sèid fascia

Faodaidh fasciitis toirt air euslaintich mothachadh cunbhalach air pian, agus faodaidh an gunna fasciitis cuairteachadh fala a bhrosnachadh anns an inneal fèithe tro cho tric sa tha e fhèin de chreathadh, a bhith a’ sgapadh factaran sèid, agus a’ cuideachadh a h-uile duine faochadh a thoirt don phian a tha air adhbhrachadh le duilgheadasan fasciitis.

2. Faochadh sgìths corporra

Às deidh ùine mhòr de dh ’eacarsaich no de dh’ obair, bidh na fèithean agus an fascia a ’fàs teann agus cruaidh, agus cruinnichidh searbhag lactach anns na fèithean, ag adhbhrachadh pian fèithe agus sgìths. Faodaidh an gunna fascia teannachadh fèithe fèithe a lughdachadh, luathachadh briseadh sìos searbhag lactach, agus faochadh èifeachdach a thoirt do goirt fèithe agus sgìths bodhaig.

3. Cuidich a h-uile duine blàthachadh gu luath

Tha e gu math riatanach blàthachadh ro eacarsaich, air neo tha e furasta a bhith air a ghoirteachadh ma nì thu cabhag gu eacarsaich, agus faodaidh an gunna fascia do chuideachadh le bhith a’ toirt buaidh gu sgiobalta air a ’bhuidheann fèithe a dh’ fheumar a chleachdadh, gus teòthachd na fèithe adhartachadh, agus cluich buaidh sìneadh fèithean agus blàthachadh luath.

4. Buaidh air atrophy fèithe

Tha daoine òga an latha an-diugh neo-fhastaichte agus tha dìth eacarsaich air a thighinn gu bhith àbhaisteach, bidh na fèithean nach eil air an cleachdadh airson ùine mhòr a’ crìonadh mean air mhean, agus àrd-inbhe proifeasantagunnaichean fasciado chuideachadh gus fois a ghabhail anns na fèithean teann agus fascia, adhartachadh metabolism agus cuairteachadh fala anns an inneal fèithe, gus casg a chuir air atrophy fèithe, fibrosis fèithe agus duilgheadasan eile.